这份专家指南，福州每个家长都要看！

5月11日

福州市高一高二、初一初二、

小学六年级等各年级复课

小学三至五年级

也即将复课

福州市温泉小学的孩子们有序入校

如何上好心理健康复学“第一课”

记者采访了

心理专家和德育名师

就帮助学子度过复课前后的心理调适期

进行支招

学业压力和家庭环境

易激化“少年维特的烦恼”

陆续复工复课，一些学生在疫情期间积累的矛盾、压力进入了一个释放阶段，需要给予足够重视和疏解。”

心理专家

市未成年人心理健康辅导站站长

王心红表示

根据复课前做的调查问卷显示，压力最多的来自学业，73%的孩子担心疫情影响学业，还有担心被传染、担心家人经济收入、和家人产生矛盾等。

王心红表示

这些压力是综合性的

一是家庭亲子关系不够融洽

长期居家激化了原本存在的亲子矛盾

不良情绪传导给孩子

其次是孩子长期居家学习

生活作息相对自由甚至懒散

很难快速走出“舒适圈”

放大了眼前的困难

还有一些孩子居家期间

对电脑、网络、手机形成依赖

家长应放松心态 鼓励关爱为主

家庭是孩子的心灵港湾。调查显示，学生大部分心理压力和心理支持均来自家庭。

王心红认为

亲子关系融洽的家庭

在面对矛盾争吵时

更有包容度和弹性

王心红表示，随着复工复产，家长面临着工作、经济和社会竞争的压力，同时还要关注孩子的学业，大部分家长都会产生焦虑、担忧等情绪，但作为成年人应该了解父母情绪对孩子的影响，学会自我反省和控制情绪，当和孩子出现冲突、争吵时，要及时喊停，先退一步，不要让冲突升级，“静观其变”也是一种教育智慧。

王心红建议家长学会沟通技巧

多鼓励，少指责

适当降低对孩子的高期望

同样说孩子学业，不同的表达方式就会有不同的效果。

王心红说，家长要学会

先肯定孩子的努力和优点

再鼓励孩子在学业上争取突破

若家长以斥责为主，和其他同学比较，很容易让孩子丧失对学业的自信。而对于网络、手机成瘾的孩子，家长要学会“温柔而坚定”地进行干预，注意方式方法，但必须坚持底线。

学校要做好家校衔接 循序渐进

德育名师、特级教师、

福州格致中学党委书记周雪英表示

家庭教育是孩子身心发展的关键

疫情期间，学校通过分发《给家长的一封信》，家长学校网络课堂、省级心理名师线上心理讲座等方式教会家长亲子沟通技巧，指导学生调整作息、规划学习，理解尊重家长，做好亲子之间的“润滑剂”。

复课后，学校提前准备

德育老师点对点线上家访

进行细致、个性化的指导

周雪英表示

因为抗疫持续时间很长了

作为老师

帮助学生适应

“从居家生活到学校生活转变”

特别关键

学校要相应调整教学计划

注意循序渐进通过

各级心理名师、学校心理辅导老师、

班主任、德育干部等

做好学生心理和德育工作

以感恩教育、劳动教育、

生命教育、健康教育

来培养学生的韧性和抗压性

品德比分数重要，身心健康至关重要。尤其希望家长不要只关注孩子学业，不要责备求全，要相信老师、相信孩子，在特殊时期一定要允许学生有犯错的机会，有充分适应从居家到返校的过程。

周雪英表示

出现心理压力

可寻求这些帮助

王心红表示，在家校之外

学生也要主动调整生物钟

配合学校计划逐步进入状态

出现心理波动

及时与老师、同学、家长主动沟通

目前市区（县）两级都设立了

未成年人心理健康辅导站

2月1日，福州市教育系统联合福州市未成年人心理健康辅导站、闽江学院、全市9个省级名师工作室领衔名师建立心理咨询服务平台，并要求全市各级各类学校心理健康教育辅导室同步公开联系方式。

心理咨询服务平台设置了

电话、网络等4条热线

包括一条24小时心理援助热线

划重点：0591-87623297

详情请看图表

学生和家长

如果遇到心理压力和问题

可以及时通过上述方式求助