早春易失眠的原因原来是这个

失眠的现象，在我们如今的生活中可以说已经成为了一种非常普遍的现象。尤其是在换季的时候，人们的失眠更是极度的上升，就拿早春来说，就成为了大多数人失眠率高的一个积极，而这样的一个季节使得不少的上班族感到相当的痛苦，那么，这究竟是怎么回事呢。

事实上，这主要是因为刚刚从冬天转到春天的缘故，冬天气温过低，大多数人都贪恋着被窝的温暖，因此总是会贪睡。到了春天的时候，气温的变化，虽然使得我们白天的心情舒畅，但可能是由于春季多雨的缘故，常常会使得人们的内分泌激素发生变化，从而造成一种焦虑烦躁的情绪。这个时候，如果自身的适应能力比较差，那么造成春季失眠是很正常的。好在，对于失眠这种状况，只要合适的调理就能够很好的避免。

一、入睡前泡杯温牛奶

温牛奶具有舒缓人们心灵的作用，它能够很好的调节内分泌失调的激素。因此，在睡前喝上一杯温牛奶，能够起到助眠这样的一个作用。