五一养生保健攻略大全推荐

由于现在社会节奏快，生活压力大，很多小伙伴为了工作生活，经常进食不规律，不讲究，结果导致消化系统出现了问题。比如食欲不振、消化不良、反酸呕吐、胃痛等症状。据中医分析，脾胃互为表里，所以伤胃必然伤脾，想要养好胃还需要养脾。   养好脾胃的第一步   就是杜绝食用伤害我们脾胃的食物，只有脾胃没有被伤害，才能再谈如何养脾胃。伤脾胃的食物如此之多，中医认为主要分为三个部分：寒凉食物，酸性食物，油腻食物。   寒凉食物：脾胃虚寒的人食用，会妨碍脾胃的运化功能，引起消化不良，食欲不振。   雪糕冰淇淋，夏天的最爱，但是冰冻的食物及其伤胃，脾胃不好的人食用容易腹痛，腹泻。       鸭肉和甲鱼，虾和螃蟹都是生活中的寒性食物。脾胃不好应该少吃。         酸性食物：山楂，酸醋等。胃酸过多的人必需慎食，因为这类食物会导致胃里的酸性增加，损害胃粘膜，伤害脾胃。       油腻食物：比如煎炸类，脂肪过多的食物。由于这类食物本来脾胃就难以消化，如果脾胃有问题再食此类食品，对胃病患者无疑是雪上加霜。       第二步当然就是吃出好脾胃了   补脾益胃的食物：山药、黄芪、蜂蜜等等。具有益气健脾的功效，对脾气虚弱，运化功能不强的患者调理起来非常有效。       化湿健脾的食物：茯苓、薏苡仁、白扁豆等等，可以排除脾胃的湿气，保障脾胃正常的运行消化功能，还可以消除水肿，瘦身减肥。       脾胃问题不是一天两天就形成的，因此调理起来也不可能一蹴而就。我们不能急于求成，日常生活中必需注意饮食（尽量别碰本文提的三类食物），加上要少抽烟喝酒，少熬夜，适度的运动减压等。多个方面共同出击，相信我们必定会战胜脾胃问题的。