注意这些饮食禁忌帮你恢复健康血压

低血压通常有头晕、疲劳、注意力不足、晕倒、休克等症状。事实上，如果是生理低血压，一般人没有任何自觉症状，身体不会出现缺血和缺氧，不会对人产生影响。但担心血压过低，血液不足以到达全身各部位，细胞得不到足够的营养，使器官发生故障。非常低的血压也会危及生命。

 

 

如果你也有低血压，那么你需要注意这些问题：

1.患者的生活应规律，防止过度疲劳引起血压下降。

2.适当加强运动，改善神经和血管的调节功能。

3.每天早上喝点淡盐水，这有助于增加血容量，从而提高血压。

4.饮食不应过饱，以增加心脏血液的量，起到提高血压的作用。

 

调整饮食，补充营养，应该吃：

1.多吃补气活血的食物，温热健脾补肾。

例如，桂花、枣子、桑树等水果制品具有滋养心血、强脾、补脑的功效。他们可以经常吃。多喝汤，多喝水，增加盐的摄入量。因此，低血压的病人应该加强营养，同时吃肉和蔬菜，合理地配餐，以保证充分的摄入量

2.富含蛋白质类食物

如果伴有贫血，红细胞计数低，血红蛋白不足，建议多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C和其他 造血原料 的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、豆类、红糖和新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，提高血压，消除低血压引起的不良症状。

 

3.适量高钠、高胆固醇饮食

与高血压相反，这种疾病应该选择适当的高钠，高胆固醇饮食。氯化钠（即盐）每天需要12-15克（但盐的摄入量不应太高）。含有较多胆固醇的食物，如蛋，黄油，猪骨等，适量食用，有利于增加血液中的胆固醇浓度，增加动脉张力，增加血压。

 

有低血压症状的人应避免食用以下食物：

1.胡萝卜

胡萝卜中含有一种叫琥珀酸钾的成分，它可以降低血压，增加尿液中的钾含量。吃胡萝卜会增加低血压。

 

2.苦瓜

苦瓜有降血糖、降血压、清热的作用，但如果吃得太多，可能会伤害 心脏 。所以血压太低，或者血糖太低的人，不适合吃苦瓜。

 

3.山楂

山楂具有降血压、软化血管、清血管的作用。山楂对高血压患者是一件好事，但如果低血压患者吃东西，很容易使病情恶化。

 

4.蜂王浆

蜂王浆含有与乙酰胆碱类似的物质，乙酰胆碱具有降血压和降血糖的作用，因此低血压患者不适合食用蜂王浆。

 

此外，低血压者不应吃生的和冷的、破碎的食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮，也不应吃玉米等各种降血压食品！