身体不仅只属于自己，保持健康很重要

人到中年，保持健康很重要，这话很对。因为伴随着年龄的增加，人的身体机能会出现诸多变化，这个时候，我们的身子骨已经到比较关键且敏感的时期，各种小问题随之而来，不能像年轻人一样来回折腾了。 一、人到中年，命不再只属于自己 1.人到中年，上有老，下有小 古语有云，三十而立，四十而不惑，五十而知天命。人到中年，就算没活明白，也活明白一半，毕竟已经 不惑 、 知天命 。人到中年，你会发现，有越来越多的人开始依赖我们，而我们却没有一个人可以依靠。 曾经健硕的父母，随着我们年龄的增长，父母也渐渐衰老，父母的养老，子女的教育，家庭的开支，都是我们肩上的负担，好像我们存在的意义就是为这些而活着。当然，父母子女不仅是我们的负担，也是我们的希望，他们开心健康不就是作为中年人的我们，最大的快乐吗？   2.人到中年，工作家庭两不能误 人到中年，不仅要照料家庭的上有老下有小，职场上也是水深火热，现在大家都有一个约定成俗的潜意识，35岁是一个人的分水岭。 不能说现在的企业现实，只能说是社会发展的趋势，企业很少再招中年人，一方面中年人能力精力有限；另一方面，中年人工作年限长，薪资水平要求高，但是大部分却提供不了与其工资相匹配的工作效率和成果。所以中年人不敢辞职不能失业。 在家庭上，老小都需要自己照顾，不敢辞职，不敢失业；在职场上，中年人无论在能力、认识、体力上都远不及年轻人，并且讲过社会的摧残，也早已失去了拼搏的热情和激情，唯求稳定。 3.健康是1，其余是0 有人说，人生就像一串数字，健康是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭 是后面的0，如果没有了这个1，后面有再多0也都没有意义。 我认为这个比喻非常恰当，没有强健的体魄，一切都是虚的，只有拥有健康的身体，才有精力去谈论金钱事业。人到中年，是最生不得病的时候，一人倒下，整个家庭就散了。 也曾有人说，人的前半生是用身体去换钱，后半生则是用钱来换身体。这虽然是很消极的话，但是也不无道理。我爷爷是个农民，一生清苦，养大几个孩子实属不易，前半生吃尽了苦头，先在老了，落下一身病根，十分难缠。 可见一副强健的体魄多么珍贵。   三、如何保持健康 人到中年健康是 一道坎 ，作为家庭支柱的我们，一旦倒下，对于一个家庭而言，就像打开了一扇通往深渊的门。那么我们如何把牢牢关上这扇 门 呢？情感精髓有几个小建议，供大家参考： 1.吃得好 人到中年，劳心费神，吃得好，是非常必要的。只有摄入足够的营养，才能维持身体各项机能的正常运转。 当然，吃得好，不代表大吃大喝。人到中年，身体开始出现各种小毛病，所以这个吃得好是有技巧的，比如少油少盐少辣椒，饮食均衡，不能挑食，而且要荤素搭配，光吃素没营养，光吃荤太油腻，所以搭配均衡吃的才健康。 2.勤锻炼 人到中年，四肢不勤，那么很可能只有一个后果：大腹便便。所以锻炼身体是非常有必要的，不仅使我们更加有精神，而且一定程度上赶走一些中年病。 早上早起半小时跑步，跑到微微发热即可。如果公司有条件，有健身房，下班后可以抽半个小时去健身房，做做俯卧撑，如果有条件吊吊单杠、双杠，锻炼一下肌肉，使人更有精神。   3.夹缝中求生存 如果上班很忙，又经常加班，那么就只有夹缝中求生存，工作间隙伸伸懒腰吧！ （1）坐在椅子上：两臂及双腿前伸，双手、双脚向上背屈停留1 0秒,然后复原。 （2）坐在椅子上：闭眼两手放在腰部，深吸气的同时胸尽量向前挺。然后，再边呼气边复原，全身放松。 （3）采取舒适的坐姿，令全身所有部位(尤其肩、臂、腕)尽量放松。闭目安静休息10s秒钟左右。 有人说，人到中年万事休，每天睁开眼都要面对这个复杂的世界，但是只要我们有个强健的体魄，那么还有什么能够阻挡我们呢？人到中年，真的不再是孑然一身，是儿女，是父母，是同事，是朋友，太多的角色在等我们，我们必须坚强起来！