你的“口味”会暗示身体健康？

在传统的中医上认为，五味是指：酸、苦、甘、辛、咸。五脏对应五种味道，分为为酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。其中最需要引起大家重视的有2种味道。

 

一种是甜味，还有一种就是咸味。有人说 口味 会暗示身体健康，这是有一定道理的，下面我们就来具体看看，长期偏爱吃甜、咸食物的人，对身体有哪些危害？

长期吃咸的食物：

日常生活中，有很多咸的食物，如大家都熟知的食盐，还有很隐形食盐大户，如各种调味品，老抽、生抽、蚝油、豆瓣酱等等。除此以外，还有很多零食，如薯片、方便面等垃圾食品，都需要添加食盐，来刺激人们的味蕾。

 

据调查发现，我国人吃盐的水平是健康标准的2倍左右，而对于特殊人群，尤其是血压高，或者是已经确诊为高血压的人群，健康标准每天摄入食盐量要在6g以内。

如果达不到，反而长期过量摄入，在多项研究上都发现，会增加血压、肾脏疾病、肠胃病、心脑血管疾病等多种危险，是人们不能忽视的危险因素。

 

如果你今天食盐过多，身体也会给你暗示，如排尿少、喝水多、头晕乏力、想睡觉都可能是你吃盐过多了，在这种情况下大家就要减少食盐摄入。

在炒菜做饭时，如果放了高盐的调味品，就要相应减少食盐的放入。同时还可以用天然的谷氨酸钠调味品增加人们的味觉，减少食盐摄入，如各种蘑菇，其中香菇味道浓郁，味道鲜美，大家在烹饪时可以代替味精、鸡精的使用，对身体健康有益。

 

长期吃甜的食物：

糖有很多种，如果糖、葡萄糖、蔗糖、白砂糖、红糖、冰糖等等，其中蔗糖是目前可以供给牙齿最强的糖类，它也是普通的甜味剂。在各种小零食、饮料等，都会添加。

如果你经常接触这些食物，不仅会影响牙齿健康，使牙齿表面脱矿，还容易激活大脑对糖的感受，让你逐渐上瘾，当你想要不吃糖戒掉糖，就是非常困难的事了。

 

但在大量研究上显示，经常摄入糖成分过多，会增加糖尿病、高血脂、高血压、心脏病等危险，还有可能影响一个人的记忆力和智力。所以，吃糖建议各类人群，其中包括糖尿病人群，每天吃糖要在25g以下的范围内，对身体健康以及病情有利。