远离这两物，老年病不送自“走”！

现代人们生活条件有了很大的改善，也越来越注重养生，能活到古人所说的古稀之年已并非难事。但活得久又没有老年病的人却不多，而今年87岁的首位女国医刘敏如教授就是这位数不多的其中一位。年近九十的刘敏如教授仍然精神抖擞、身体硬朗，视力和记忆力都十分不错，这可算得上养生的范例。   年近九旬女医师养生心得：远离这两物，老年病不送自 走 ！ 油炸食品 人们的生活条件越来越好，当然对饮食也更加苛刻。都知道油炸食品不健康，但是仍然有很多人爱不释手，刘敏如教授通过几十年的问诊后发现大多数生理病理特点是以阴虚旺火者居多。也就是说当人们经常深入油炸食品后，体内脂肪容易增多，随之出现上火，消化不良等情况，体虚的人更加虚弱，身体达不到阴阳平衡。对身体有一定的损伤，更别说长寿了。所以教授几十年坚持不吃油炸食品，到现在仍然身体健康。   大补食材 很多人觉得经常这些大补食材有助于身体健康，尤其是老年人，认为大补食材可以帮助提供身体内缺少的营养物质，像人参鹿茸等等，但是世上根本没有灵丹妙药。而且刘敏如教授也从来不吃这类补品。平时摄入的鸡鸭鱼肉等等里面含有需要的营养物质，如果再吃大补食材，很容易导致营养过剩，造成脾胃肝脏功能受损，更别说长寿了。   不吃补品和不吃油炸食品，是刘敏如教授一直以来坚持的饮食习惯。除了两种不宜食用的食物之外，刘敏如教授还介绍了两个关于养生方面的私家调理方。 睡前泡脚 十天一只羊，不如泡脚再上床 这句话其实也是有一定道理的，刘敏如教授表示自己每天都会坚持泡脚再上床，缓解失眠。在水中可以加入陈皮，生姜和甘草等中药材。水温达到40度这样可以帮助药材发挥它的重要性。   山东人是指将绿豆，赤豆和黑豆各20克加入甘草放在水中浸泡一小时后，加入1200毫升的水用大火烧开后转小火慢炖，当豆子煮烂后可以饮用。另外，煮烂的豆子还可以食用， 三豆饮 可以起到排出体内毒素、祛除湿气和改善皮肤状态的作用。   87岁的刘敏如教授因为其良好的生活习惯和饮食习惯而一直保持年轻的身体、生理状态，不盲目进补、不吃油炸食品、睡前泡脚，另外，还要保持良好的心态，少操心，不生气，遇事不慌不忙，身心愉悦也有利于健康长寿。