年轻人心悸、胸闷是由熬夜引起来的

门诊上经常碰到一些二三十岁的年轻人因为心悸、胸闷来就诊。抽血、心脏彩超、心电图，一套检查做完了，基本都是正常的，个别朋友会出现心电图T波改变。仔细询问，没有家族史和其他病史，就是最近熬夜比较多。当然，熬夜的原因都不尽相同，有的人是熬夜加班，有的人是熬夜玩手机，还有的人熬夜过夜生活。不管什么原因，睡眠不足的人早晚会出现一系列身体不适，心悸、胸闷是最常见的。其他的还有如易感冒、胃肠功能紊乱，严重者会有晕厥、精神异常等。

 

睡眠对于人的重要性自古以来受到人们的重视，我的医学瑰宝《黄帝内经》提出了 眠食二者为养生之要务 的观点，认 为人们在劳动、工作、学习中消耗的大能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人还有 服药白裹，不如独卧 的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服用补药。

 

正所谓 睡眠者，能食，能长生 睡眠既是补充、储备能量消除疲劳、恢复休力的重要途径，也是调节各种生理机能、稳定神经系统平衡的重要环节，睡眠充足，可得到新的精神和体力。

在日常生活中，人们常有这样的体会，当睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，感到头晕脑涨，工作效率低，但若经过一次良好的睡眠之后，这些情况就会随之消失。曾有人形象地说睡眠好比给电池充电，是 储备能量 。确实，睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。科学研究证明，良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经，内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以有 睡眠是天然的补药 的谚语。

 

 

充足的睡眠能使人们对机体进行自我调整和恢复，为自身储存能量，提高身体素质。相反，假若一个人睡眠不足或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。如果一个人长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损肝劳则神损，脾劳则食损，肺劳则气损，肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。这一点可以从动物的实验中得到证明。

 

 

有生理学家曾用狗做实验，每天只给它水喝而不给食物，它能活25天，而连续5天不让它睡眠，它的体温会下降4℃,再经92~143小时剥夺睡眠，它就死亡了。解剖死后的狗，会发现它的中枢神经系统发生了显著的形态学上的变化。可见，经久不眠，必然导致各组织器官的衰竭。

现实生活中，尽管很少有人会主动 经久不眠 ,但相当多的人却在自觉不自觉间，日复一日地加班加点，或上网、玩游戏、看电视、看书，或忙于人际应酬，剥夺了正常的睡眠时间，导致睡眠不足。要知道，长期睡眠不足与经久不眠，实际上就是 五十步 与 一百步 的关系，对健康的损害只是程度不同罢了。很年轻多人因睡眠少白天心悸、乏力、头晕，容易感冒，这都是睡眠少引起来的。

因此，我们一定要用好睡眠这剂 补药 ,善待身体，善待生命。