一定要记住这几个保健穴位

日常生活中，胃部是我们身体比较敏感的器官之一，受外界刺激影响、不良饮食习惯或相关疾病影响，极易产生不适症状。今天我们来讨论如何通过穴位按摩缓解消化不良和食欲不振这两种胃部不适的症状。

 

一、消化不良

消化不良又称 积滞 或 食积 ，在中医理论中， 积滞 或 食积 的原因有三种：虚证、实证和虚实夹杂。实证大多是由于受外邪或饮食不节，影响了脾胃消化；虚证是由于脾胃虚弱，影响消化所致；而虚实夹杂则包括前二者。以上三种情况都会导致消化系统运作，导致食物无法正常消化。偶尔消化不良对身体的危害不会很大，但如果长期或出现习惯性的消化不良，就会严重影响人体必需营养素的吸收，很容易造成营养不良，同时诱发肠胃相关疾病。

1、穴位选择

中脘穴（胸骨下端与肚脐连线中点处）、内关穴（手腕横纹向上三横指，两条筋之间）、

足三里穴（站立后弯腰，以手虎口围住同侧腿的膝盖骨上侧外缘部分，其余四指向下，中指之间处）

脾俞（肚脐水平线与脊柱相交椎体上推三个椎体，中线旁开两横指即可）

胃俞（肚脐水平线与脊柱相交椎体上推两个椎体，中线旁开两横指即可）

1.1 按揉内关5～6分钟，按揉足三里、中脘2～3分钟。

1.2 在睡觉前，单手掌顺时针在腹部按摩100～200圈。