男性荷尔蒙低，会出现三大症状

但是随着年龄的增长，身体中各项机能的衰退，男人体内的雄性激素也会分泌的越来越少，也就会影响了男人的阳刚气。现在很多男人，平时不仅要忙于工作，还要忙于照顾家庭，因此往往会忽视对自身的保养，这也就导致荷尔蒙分泌变少，身体自然会出现一些变化。那么男性荷尔蒙低，有什么表现呢？让我们一起来看看。         皮肤变差   对于男性来说，体内的雄性激素分泌少的情况下，就会影响到体内的血液循环，还会影响到身体的新陈代谢。这时候男人的脸上就容易出现皱纹、痘痘以及皮肤松弛等现象。所以说，如果是发现一段时间内皮肤越变越差，那么需要考虑一下是不是荷尔蒙偏低导致的，这时候就可以及时的进行补充。   情绪不稳   对于男性来说，雄性激素分泌太少，也会对内分泌造成影响。内分泌失调，就会直接影响到一个人的情绪，如果内分泌失调，就会导致男性情绪不稳，容易出现脾气暴躁、易怒的现象，甚至还可能会有抑郁的现象。如果是发现自己的情绪变得很坏，自己没办法控制，那么可能是荷尔蒙偏低的表现。     关节疼痛   男性体内雄性激素分泌过少，也会导致体内钙物质的迅速流失，就容易出现骨头脆，以及关节疼痛的现象。所以如果你很年轻，就感觉到关节有疼痛感的话，甚至夜晚经常出现抽筋的情况，那么就要考虑及时的补充一些雄性激素了。   总而言之，荷尔蒙以及雄性激素对男性来说都是非常重要的，所以学会如何去预防雄性激素下降是有必要的。   如何预防雄性激素下降？   首先，要养成一个规律的生活模式，定时睡觉，定时起床，一日三餐按时吃饭，这样才能让自己的生物钟处于固定的模式。生活始终处于一个稳定规律的状态，能够有效的防止雄性激素下降。         其次，要保持一个愉悦的心情。有一些人将雄性激素称之为是胜利的激素，有研究发现，满足感和愉悦的心情，能够让激素发生变化。不断的追求胜利和成功的那种自信以及满足感，会有效的提高雄性激素的水平。   然后，男性朋友如果想要荷尔蒙旺盛，雄性激素分泌比较旺盛的话，那么就要注意养成锻炼的好习惯。雄性激素的水平和肌肉是否强壮是有一定的关系的，肌肉越强壮，雄性激素分泌越旺盛。经常运动，还能有助于加快血液循环，促进体内新陈代谢，保持生命力旺盛。     最后，对于雄性激素严重缺少的患者，那么可以在医生的建议下进行补充雄性激素，来保证体内的平衡。   除了这些，男性想要补充雄性激素，还可以多吃一些黑枸杞、生蚝、桑椹、黑豆等食物，这些食物都有着补肾益精的作用，经常吃可以有效的促进雄性激素的分泌，让你看起来更有男人魅力。总之，想要雄性激素分泌充足，就要养成规律的生活方式、保持愉悦的心情，多运动，这样才能促进内分泌的平衡，补充雄性激素，让你更阳刚。