男人是否健康，4个自测指标

工作节奏不断的加快，加上社会日益不断的发展。很多人在工作和生活当中都会有双重的压力，尤其是针对于男性。每天忙碌于工作，加班或应酬，要应付家庭当中的琐碎事情，大多数男性身体正在逐渐的出现透支的问题，也会容易诱发多种男科疾病。 对于男性朋友来说，必须要学会保养和爱护身体，只有了解自身的身体健康状况，才能随时的发现病症，随时治疗。想要判断自身的健康状况，可以参考以下的4个指标。如果以下的4个指标当中有任何一个没有达标，这时就要多加注意，尽快调理生活和饮食习惯。 1、身体质量指数 对于男性来讲，身体质量的指数与自身的体重会有相连的关系。一个人的体重除以身高的平方，就能够测量出自身的胖瘦程度。正常范围值应该控制在18.5~23.9之间，如果是小于18，说明身体比较瘦弱，如果大于24，说明体重有超重的现象。   2、手的握力 以前都会通过双手握力来看这个人是否有劲。如果手的握力没有劲，就说明身体不好，这种说法并不是没有道理。对于身体健康比较长寿的人来说，手的握力都会很大，如果发现手劲儿变得越来越小，感觉手越来越没劲，不如身边的同龄人必须尽快锻炼手的握力。   3、疲劳程度 对于一个健康的正常人来说，一般的工作量都不会感觉身体疲劳，这就说明健康标准比较达标，如果发现在工作当中过于疲劳，或者是稍微做点事情就会筋疲力尽，这就说明身体的某个部位出现了异常，可能是肾气不足所导致的，也可能是身体过度消耗，造成元气耗损而引起疲劳。   4、记忆力水平 大脑负责整个人体的运作。所有的记忆能力都是依靠着大脑的功能去完成，如果肾气不足，身体的各个器官的精气就不能保证充足，大脑就会得不到营养的支持，这类人群就会表现为记忆力和理解能力差，这种情况就要提高警惕，需要在生活当中多加注意。   综上所述，男性可以对照上面的4个指标来判断自身的健康状况，只有一项指标没有达标，也不要太过着急，可以按照上面的方法去调理，是自身健康能够很快的恢复，男性要注意平时的生活习惯，不要太过疲劳，经常的锻炼身体，提高身体的抗病能力，调节好日常的饮食结构。