夜猫子有患多种疾病的风险

在这项研究中，研究人员通过检查某些人在清晨醒来时所吃的食物，分析了夜猫子对健康的负面影响。参与这项研究的科学家开始回答 您的就寝时间是否会影响您的健康？ 这个问题。研究人员警告说，您的就寝时间确实会影响您的健康。他们专注于个人的表型。通常被称为昼夜节律，它决定了您何时更愿意在早晨醒来 以及何时更喜欢在晚上入睡。如果你喜欢早起，去睡觉早，你有早晨chronotype。如果您喜欢迟起床，睡到很晚，那么您有一个晚上表型。在这项研究中，研究人员检查了有关早起者和夜猫子健康习惯的最新数据。他们发现夜猫子经常吃更少的水果和蔬菜，并且消耗更多的能量饮料，以及含酒精，含糖和含咖啡因的饮料。他们从脂肪中摄取的能量也更高。根据一些观察性研究，夜猫子还更有可能改变其进食时间和不进餐时间，而事实往往是早餐。这项研究引起了人们对睡眠时间和饮食习惯的重要关注，但是它并没有表明熬夜与不良饮食之间存在因果关系。

 

 

夜猫子通常吃什么？ 不幸的是， 夜猫子 的营业时间与杂货店和提供食物交付的更健康的餐馆的营业时间相吻合。这意味着夜猫子被困在街角商店和快餐店里的食物上。这些地方通常提供富含脂肪，盐和糖的不健康食物。根据Glacier Wellness的健康与保健专家Samantha Morrison的说法，当您在一天晚些时候食用富含脂肪和糖的食物时，还需要较长的消化时间。这可能导致消化不良和体重增加。莫里森警告说，这可能会增加中风的风险。

在大多数情况下，夜猫子会在晚上进食大量食物，这可能会对您的睡眠习惯产生严重影响，尤其是当您零食含有大量防腐剂和不健康成分的垃圾食品时。当按时间表绘制这些食物时，这些食物选择将与 寿命短，充满许多痛苦的疾病 相关联。Monmouth Advanced Medicine总监Steven Zodkoy博士该书的作者 误诊：肾上腺疲劳环节 解释说，夜猫子存在的主要原因是皮质醇的节律异常。虽然大多数人早上的皮质醇激素水平较高，但长期处于压力状态的人会在当天晚些时候遇到这种高峰。

 

 

Zodkoy博士补充说，夜猫子通常会改变正常模式。这意味着您的大脑完全醒来的时间越晚，就可以在就寝时间休息了。这种转变与 A型性格 特征和其他症状有关，例如：