胃＂怕＂二物，＂喜＂三字，养护胃部，做好3事

胃＂怕＂二物，＂喜＂三字，养护胃部，做好3事 作者：健康常识网来源：未知时间：2020-03-05 12:05 胃 怕 二物， 喜 三字，养护胃部，做好3事
胃，为 水谷之海 ，五味入口，藏于胃，以养五脏气，胃，又被称为 喇叭 器官，是比较敏感的器官，生活中，有许多行为，会损害胃部健康，导致胃病的人越来越多。

 

胃 怕 二物，尽量远离

一怕酒精

喝酒伤肝，日积月累，喝酒伤胃，立竿见影，酒精，进入胃部，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。

长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。因此，保护胃部健康，首先要远离酒精，能做到 滴酒不沾 才是最好。

二怕冷凉

胃，是对温度，十分敏感的器官。一旦，受寒，胃部便会出现各种不适。

受冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。夏季胃肠道疾病中，70%是贪图 凉食 所致。所以，养胃，首先要远离冷凉刺激，冷饮、生冷的海鲜、冰镇啤酒等，都要尽量远离。

 

胃 喜 三字，最好全做到

第一字：黄

中医认为，黄色入脾胃，常吃黄色食物，有益脾胃健康。

黄色食物，含有丰富的营养物质，主要集中在脾胃区域。

多吃黄色食物，有助于补养脾胃，促进排毒，延缓衰老。

黄豆、小米、南瓜、胡萝卜等，都是不错的选择，日常可适当多吃点。

 

第二字：温

胃，喜温怕冷，所以，生活中，养护胃部，要注意温热。

吃温热的食物，喝温热的茶水，给胃部保暖，都十分重要。

尤其是，在吃早餐的时候，尽量选择温热的食物。

一方面，温热食物，可以唤醒胃气，有助于食物的营养吸收，另一方面，早餐，对于养胃格外重要，切莫忽视。

 

第三字：揉

经常揉腹，有益胃部健康。

腹部，是胃所在的重要部位。

经常进行按摩，相当于对胃产生一定良好的刺激。

可以增强脾胃功能，达到不错的养胃健体之效。

在对中脘穴进行按摩的时候，需要使全身处于一个放松状态，一边安否腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的气血流通，缓解胃部不适，十分有益。

 

养护胃部，做好3件事，少遭罪

第一件：饮茶，消炎杀菌

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势，将茶与药，完美的结合，调养脾胃，温和持久。

两餐之间，泡一杯绣球菌菇粉，养胃消炎，杀灭幽门螺杆菌。

这是药用价值极高的一种食物，被称为 天然的抗生素 ，具有广谱的杀菌抑菌的作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎有效，可起到缓解胃炎的作用，相关研究表明还可杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生的几率，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。

日常养胃，泡上一杯，杀菌消炎，养胃止痛，是不错的选择。

 

第二件：饮食，细嚼慢咽

吃入人体的食物，都要通过胃部来消化，所以，饮食，对于胃部健康，格外重要。

除了，选择食物的种类，细嚼慢咽，也很重要。

吃饭时，慢一点，不要 狼吐虎咽 ，细嚼慢咽，有助于消化分解食物，从而使送入胃内的食物细软，减轻食物对胃的直接负担。

另外，一旦吞咽过快，易产生胀气，咀嚼不充分，囫囵吞枣般咽下去，易伤及胃黏膜，加重胃的负担。

并且，细嚼慢咽，还有助于避免吃的过饱，饭吃七八分饱，才最为健康。

 

第三件：运动，强健脾胃

适当的运动，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，推迟消化系统的老化。

气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。

运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。