调整好心态是预防疾病的良药

面对新冠肺炎疫情的暴发流行，不同的人心理反应不一样。有的人不以为然，有的人担心害怕，有的人焦虑不安，甚至有的人出现了发热、咳嗽等症状，就开始自我怀疑，不敢去医院，胡乱吃药、胡思乱想   如何正确认识和对待新冠病毒的流行传播？出现了相关症状如何处理？如何克服疫情带给人们的各种不良心理情绪？就此，记者采访了国医大师、河北省中医院教授李佃贵。   之所以出现这些心理反应，我认为，一方面是疫情本身引起的，另一方面则是人们对新冠病毒不认识、不了解引起的。 李佃贵说，面对一种新的病毒及其带来的疫情，理性认知非常关键。他提醒公众，一定要通过官方渠道，客观了解病毒及疫情相关信息，不轻信谣言。同时，要不折不扣地做好各种防护措施，加强个人防范，有效切断传染源，减少感染机会。如果出现发烧、咳嗽、感冒、乏力等症状，也要理性分析自己的情况，认真辨别躯体症状，保持冷静做好防护。   情绪状态与免疫力密切相关。 李佃贵说，保持良好的心态，是预防各种疾病包括传染性疾病的一剂良药。如果对自身状况不确定，心里没有安全感，很容易产生过度焦虑、恐惧和疑病的情况。 人的精神因素对健康的影响非常重要，要避免恐慌心理，就要静心气，从中医角度来说， 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 就是这个意思。   面对疫情一定要克服焦虑心理。 李佃贵提醒公众，要保持社会联络，通过微信、网络、电话与熟悉的朋友保持畅通联系，借助与亲朋好友的互动，转移对疫情信息的过度关注。保持正常的生活规律，即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯。 如果持续心情不好，紧张不安、提心吊胆，拿不起、放不下，始终难以自我缓解，应主动拨打心理热线或通过网络咨询等，寻求专业人员的帮助。   如果担心感染怎么办？李佃贵提醒公众，无论是新病毒，还是老的传染病，大家都应该积极防范，按照科学手段，做好有效防护。注意个人卫生，避免集体聚会，监测体温，适度了解自己身体症状，一旦有异常情况应及时寻求医学专业支持。