疫情下不建议户外运动 居家健身时要开窗通风,南通网

江海晚报-疫情下不建议户外运动 居家健身时要开窗通风

读者范春红等来电问：近几天，发现一些市民在公园、广场等地方健身。请问在疫情仍处于防控的关键时期，市民选择在户外运动合适吗？

记者就这一问题采访了市体育科学研究所副研究员卞保应。卞保应说，不少人知道“运动是良医”这句话，这是指科学运动，如果运动方式不科学，反而会损害健康。“因此回答这个问题，我想先说一下什么是‘科学健身’或者‘科学运动’？科学运动必须包含三个原则或要素，即：安全性、有效性、持续性。”

卞保应说，运动的安全性，是指健身者要注意运动中不能受伤，某些慢性病人群还要保持血糖、血压的相对稳定。当前正处于疫情防控阶段，建议大家少去公园、广场等公共场合。

“运动的有效性，是指运动的健身效果需要有一定的负荷才能体现。”卞保应说，“运动负荷过大容易疲劳或受伤，反之达不到健身效果。

卞保应说，运动的可持续性是指运动增强体质预防慢性病，必须长期、终身进行。当下，很多人都宅在家里，建议大家在室内运动，有一点要注意，健身时要开窗通风。 记者王全立