有4个养生好习惯还我健康

我今年84岁，退休于广西水利局。我工作时就患有高血压，心脏也不太好，所以退休后就开始积极养生保健了。不料2016年初，我因不慎跌伤发生颅脑损伤，导致蛛网膜下腔出血，休克昏迷十几天。当时医生们都认为，81岁的高龄要进行开颅手术风险非常高，仅有3%的存活概率，建议家人采用保守治疗。如果要手术必须咨询省外的专家再定方案，主刀医生说手术会出现三种情况：一是手术不成功我将失去生命或者一直昏迷变成植物人；二是手术虽成功，但有可能出现后遗症，很难康复，也有可能生活不能自理；第三是手术成功了，身体恢复得好，生活能够自理，但这种情况出现的可能性比较低。   我的家人向外地专家咨询得知：开颅手术能否成功取决于患者的身体素质、免疫力和抵抗力等因素。当时家人都拿不定主意，最后我的儿子不甘心，下决心选择手术治疗，全力以赴挽救我的生命。   在我生命最危急的时刻，平时的养生保健发挥了作用，依靠强大的免疫力和自愈力，为这次抢救奠定下良好的基础！手术康复治疗中，我坚持医疗和保健养生双通道并行方式，按照医生嘱咐按时吃药，积极锻炼，增强体质。现在我恢复得很好，知情人都惊讶我的变化，纷纷向我请教养生保健经验，现总结如下：     养生就是管理好自己的生活，养成良好的生活习惯。我以前抽烟，当发现有高血压之后，我就开始戒烟了，直到现在我都没再抽过，平时也不喝酒。我的生活作息非常有规律：每天晚上10点前必须上床睡觉，绝不熬夜。《黄帝内经》上说 起居有常 ，养生要跟着太阳走，我按季节起床：春秋6点起床，夏天5点多起床，冬天7点多起床，个人感觉一整天精力都非常充沛。     《黄帝内经》说 食饮有节 。我平时吃饭七分饱，坚持合理膳食，少盐、少糖、少油；多吃新鲜应季的蔬菜和水果；坚持做到饮食粗细搭配、荤素搭配；同时长期坚持服用对身体有益的营养品，让我每天都充满活力。     生命在于运动，老年人更应该坚持适量运动。虽然我现在不能天天下楼快步走，但我仍然每天坚持在家踩健身车1000圈。由于记性不好，常常忘记踩了多少圈，我就在健身车的前面系一根绳子，绳子上穿有珠子，踩100下健身车就拨1颗珠子，总共拨10颗珠子。这个方法非常实用，每次运动之后，我都感觉非常舒服。     《黄帝内经》强调 精神内守，恬淡虚无 ，保持好心情。所以不管遇到什么情况，我都拿得起、放得下、想得开，待人接物不斤斤计较。面对慢性疾病保持良好的心态，做到战略上藐视它，战术上重视它，准备打持久战。现在科技越来越发达，带病长寿是可以实现的！   今天，我真正体会到健康是无价之宝，只要认真执行 治未病 的重要原则，不断更新科学养生保健知识，牢牢地把健康掌握在自己的手中，就能真正实现身心健康，福寿双至！     相关搜索 #现代人为什么会信佛#口才对人的重要性#青春期孩子沟通技