红心火龙果，对身体健康有3种好处

火龙果是冬天经常常见的一种水果。但很多人都会纠结要买哪种果肉的火龙果，是要选择红心果肉的火龙果呢？还是要选择白心果肉的火龙果呢？其实答案非常的简单。   红心果肉之所以是红心的，就是其中含有一种天然的色素成分甜菜红素，这种物质也具有很好的养生效果，尤其是在抗氧化上面的能力很强。   在冬天每天都坚持吃红心的火龙果，身体还会出现以下这3种变化，现在开始就可以适量吃了，下面我们就具体的看下吃红心火龙果的好处。   1、每天坚持吃红心火龙果，有美容养颜的效果：   对于美容养颜这件事，是很多女性心底的愿望。而红心的火龙果就能够帮上忙。它的果肉中含有丰富的维生素C，还有上面所提到的甜菜红素，这两种营养价值恰恰是抗氧化的成分。   对于爱美的女性，冬天适量的吃火龙果，具有美容养颜、延缓衰老的益处。在这里还要告诉大家一个好处是，在食用完火龙果后，别把它的外皮扔掉。   虽然它对于火龙果自身是保护作用，但对于我们来说，它也可以食用，同样也具有一定的美容养颜的作用哦，处理干净后凉拌着吃即可。   2、每天坚持吃火龙果，对开胃、增强肠胃功能有好处：   红心火龙果，跟白心火龙果相比，红心的火龙果在颜色上面，更能够诱发人们的食欲，从而起到开胃的效果。另外，我们可以清楚的看见，火龙果中很多的黑籽，类似于黑芝麻，这些物质还含有丰富的粗纤维，对促进肠胃蠕动，缓解便秘有积极的作用。   3、每天坚持吃火龙果，对保护血管有好处：   火龙果的皮上有丰富的花青素，大家在食用的时候，嘴上或者是手上会沾染红色，就是因为花青素溶于水的原因。这种营养物质的抗氧化能力也不弱，在冬天适量的吃火龙果，还对保护血管，预防心血管疾病有一定的益处。   那什么人不能吃火龙果呢？   肠胃虚弱的人群，建议你就别再多吃火龙果了：经常适量吃火龙果，对预防便秘有好处。也正是因为这点，火龙果中含有丰富的膳食纤维，对于肠胃虚弱的人群来说，反而会消化不了火龙果的营养成分，从而加重自身的病情。   所以，为了肠胃的健康着想，选择其他的水果代替火龙果，才是个好办法。