Vc有益身体健康，能长期服用吗？

维生素c是我们平时接触比较多的一种维生素，而是也是比较常见的一种维生素，在一些水果蔬菜当中，往往含有大量的维生素c，维生素c有很强的抗氧化性，而且它还能提高我们的免疫力，还能够促进一些维生素矿物质的吸收，其中很多女性对于维生素c就特别重爱，因为维生素c能起到美容养颜抗衰老的功效。

平时适当喂一些维生素c也更有益身体健康，既然他有那么多好处，我们可以长期服用吗？会不会对身体产生一些不良影响？今天就带大家一起来了解一下。

维生素c对于我们来说是一种有益的维生素，但是凡事过犹不及，若长期服用维生素c的话，也有可能会导致维生素c过量反而会给身体带来一些不良影响，而且也并不是所有的人都适合额外补充维生素c。

研究表明对于19~64岁之间的成年人来说，每天大概需要补充40毫克的维生素c即可满足身体对维生素c的需求一般来说只要我们均衡饮食，多吃水果蔬菜，就能够补充身体所需要的维生素c，没有必要额外补充一些维生素C片。

长期过量服用维生素c会给身体带来哪些不良影响？

如果维c摄入过量的话，很容易形成草酸物质，形成结石，从而导致泌尿系统一些疾病频发，就算没有出现结石，也会影响你的正常排尿。

此外，维生素c摄入过量，还会出现全身性的一些不适问题，比如消化系统异常出现了一些皮肤疾病，而且还会增加消化道出血的概率，引发一些肠胃疾病。

与此同时，长期过量服用维生素c，会使女性出现不孕不育的现象，从而降低女性的生育能力，而且在孕期若长期过量服用维生素c的话，也不利于胎儿的生长发育，很有可能会造成胎儿营养不良的现象出现。

会引起坏血病，只要合适的补充维生素c，就能够预防多种疾病的产生。但是大量不节制的使用维生素c的话，可能会出现坏血病，坏血病属于严重的血液疾病，会对身体健康带来威胁

以上就是过量服用维生素c给人们带来的一些副作用，大家在服用的时候，尽量在医生的嘱咐下进行服用，千万不要盲目服用维生素c，其实只要你在平时的饮食中多吃一些水果蔬菜，做到均衡饮食，一般情况下是不需要额外补充维生素c的，我们生活当中的这些水果，蔬菜当中的维生素c完全能够满足身体对维生素c的需求。

不要被一些人忽悠了，既花了冤枉钱，还损伤了自己的健康，那就太不值了，大家在平时要多学习一些健康知识，也是对自己的身体负责。