你为父母的健康做点什么吧

    父母怕给子女添麻烦，往往身体不舒服，不吭声，自己扛着。要知道，很多大病都是由小病演化的，一次感冒，因为治疗不及时就会导致急性肾衰竭或者心肌炎。所以，任何一处身体的不适，都要去医院检查一下，化解在萌芽中。父母的牙齿不好了，带着去医院看看。视力有问题了，带着去医院看看。我认识一位老人，眼睛一直模糊不清，最后失明。子女带着去医院看时，医生说，来不及了，如果早来一年，是完全可以手术治疗的。后来，老人因为什么也看不见，整天郁郁寡欢，不久就离世了。不知道她的子女每逢过年和父母团聚，会不会后悔和遗憾。      提醒 最近，随着年味儿渐浓，网购年货也进入高峰期，健康领域的消费有什么新变化？ 1月8日，阿里健康联合阿里数据，就阿里电商平台年货消费数据发布《春节健康年货消费趋势》。数据显示，鼠年春节，无论出行、团聚还是送礼，各年龄段人群在健康消费上都更愿意花钱了。各个网购平台，颈椎按摩仪、眼部按摩仪、蒸汽眼罩、泡脚粉等节前迎来热销，春节给父母买健康养生的礼物仍然是主流。  给父母带去保温杯和养生茶      有一年，我去婆婆家过年时带了自己的保温杯。我发现，年近八十的婆婆总是拿着我的保温杯看，很喜欢的样子。于是，我便送给了婆婆。后来，我发现，婆婆每晚临睡前都要把保温杯装满热水放在床头，夜里渴的时候，可以喝上口热水。      保温杯放枸杞，现在已经成为中年男士的标配。其实，养生茶有很多种，保温杯里还可以放红枣、桂圆、桑葚等各类滋补食品。给父母带去保温杯，配上养生茶，不怕你父母脸上乐开了花。父母的开心是因为，他们的逐渐衰老让你牵肠挂肚。      提醒 从关心家人的吃喝，到更在意家人的健康，年货节网购健康消费的增加，显示了国人 治未病 养护理念的增强。养生惜命，关爱家人，健康生活方式正深入每一个国人的生活。  帮父母制定健康的 小目标       新的一年，我们又站在新的一年的起点，不妨利用过年和父母团聚的日子，帮父母制定一个健康小目标，对新的一年做一些健康规划。      关于饮食：1.饭不能吃得过饱。 2.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。 3.远离烟酒。 4.在食谱里添加杂粮和蔬菜。 5.重视早餐。 6.控制盐的用量。7.不喝久煮的火锅汤。8.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。      关于运动：1.多晒太阳，尤其早晨八九点的阳光。2.多到户外散步，每天半小时。3.热水泡脚可有效预防静脉曲张。 4.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。 5.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。      关于生活：1.不翘二郎腿，以免压迫神经。 2.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。3.不要总吃剩饭剩菜。4.坚持午休，躺着睡一觉。      提醒 在过年和父母相处的时间段，坚持帮助父母养成健康生活方式好习惯。习惯成自然，慢慢父母的生物钟就形成了健康的生物钟。  自己下厨给父母煲养生汤      中医是国粹，经典书籍里记载许多养生汤剂。现推荐几款：      补气：人参、黄芪。推荐食谱：党参熬鸡汤、太子参煨汤。气虚具体表现为气喘吁吁、说话声音低，稍微动一动就不舒服、累，不耐体力劳动，同时易出汗、易感冒。对于这类人群，人参是不二的选择。      人参是传统、经典的滋补佳品，分为生晒参、红参、白参、野山参等。人参有补气的功效。市面上的西洋参和人参的功效类似，疲惫、熬夜等都可以用西洋参片泡水喝。便宜的党参、太子参也是不错的选择，党参可以用来熬鸡汤，而太子参个头小，可以泡水喝或者煨汤。黄芪类似参片，补气效果和西洋参相媲美。相比其他中药有苦苦的味道，黄芪有豆香味，并且越嚼越香。相比西洋参，黄芪价廉物美，适合普通老百姓食用。      补阳：鹿茸、肉桂。推荐食谱：鹿茸泡酒、肉桂小米稀饭。阳虚具体表现为怕冷、手脚冰凉、胃凉、背凉、关节凉等，这类人群适合服用鹿茸。老年人手脚凉、老寒腿，也可以选鹿茸作为滋补品。      鹿茸即鹿角，怕冷、阳虚的人适用。热性的鹿茸首先泡酒，50度左右的白酒里鹿茸泡个六七天，以后每天适量饮用，冬天喝还有驱寒保暖、扶阳气的作用。其次鹿茸煮汁，方法同煮中药一样，炖鸭炖鸡时也可以放一点，其汁还可以浇到菜里吃。当然煮过的鹿茸片可能嚼不动，那么可以把鹿茸打成粉然后冲着吃。      鹿茸的热性强，有些人群不适宜。感冒发烧、体质易上火，例如口腔溃疡、嘴上起泡、长痘痘的不宜食用，同时儿童、孕妇等特殊人群不宜。相比鹿茸，肉桂价格适中，但同样具有温补阳气的作用。肉桂有一种辣和甜的味道，可以放点肉桂入菜。      提醒 子女的这种示范，不在于做什么，而是会带动父母一直培养养生理念，让父母健康到老。