生活小细节，能有效预防颈椎病

第一，就是最容易不被重视的事项，睡觉枕头的高低。许多人都是以个人的舒适度选择枕头的高低，其实枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。一般来说枕高以10 15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

第二，在工作或娱乐的时候，头部不能长时间保持一个姿势，要定时活动一下颈部，转动一下头部。这也是许多工作狂、游戏迷和低头族们，一旦沉迷其中就容易忽略的事项。