多吃蘑菇营养丰富保健康

蘑菇可是最好的一种食用菌呢，味道很好吃的，含有的营养也比较丰富的，经常吃蘑菇带来的好处很多呢，同时蘑菇的高营养和保健价值也高的很，蘑菇外用 水疗 ，润泽肌肤养容颜；美食蘑菇豆腐汤，内外兼修驻红颜。   夏天来了，阳光也变得愈加强烈，人暴露在阳光中的紫外线下肌肤就像暴露在空气中的苹果一样，对皮肤造成很大的伤害。这是因为，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。所以，越是夏天，你就越要注重肌肤的修复因素，也就是抗氧化的因素。下面我们就让我们认识一款夏日驻颜的王牌吧，它就是 蘑菇。   蘑菇 女人的驻颜王牌   蘑菇里含有女人的 驻颜元素 硒，硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。   蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候,除了增加特效保养品给肌肤开小灶外,也要多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史,从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效,能使女性雌激素分泌更旺盛,是熟女抗老的王牌武器,尤其是蘑菇属于凉性食品,最适合夏季食用。   蘑菇外用 水疗 润泽肌肤养容颜   泡蘑菇的水营养丰富,用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个 水疗 按摩,可以让表皮细胞充分吸收水分,肌肤更柔软嫩白。   美食蘑菇豆腐汤 内外兼修驻红颜   都说豆腐是西施的美丽朋友，西施是豆腐的秘密情人，千百年来，相濡以沫，情投意合。确实，豆腐营养丰富、口感细滑，是健康又美味的食品。它富含植物性蛋白质、氨基酸、可以促进血液循环和皮肤健康，尤其是豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮，以及多种矿物质最能够滋润皮肤，令其变得细嫩光滑。     水发蘑菇100克,豆腐200克,蒜苗25克,海米35克。精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤。     1、将蘑菇去杂洗净切成小片。豆腐放铝锅中加水煮段时间,捞出切小片。泡发好海米。   2、炒锅内添入鸡汤,放入豆腐、蘑菇、精盐、姜末及海米和泡海米水,烧沸后加入胡椒粉、醋,淋入麻油,撒入味精、蒜苗,出锅装盆即成。   夏季驻颜美白肌肤，多吃蘑菇营养丰富保健康，食用蘑菇有很多的方法呢，这些蘑菇味道和营养都不错的，对女孩子的健康带来的好处更多呢。