家长注意！千万别让你的孩子碰这十大垃圾食品_

十十大垃圾食品 — 烧烤类食品

冷冻甜品类食品( 冰淇淋、冰棒和各种雪糕) ：含奶油极易引起肥胖;含糖量过高，影响正餐。

八十大垃圾食品 — 话梅蜜饯类食品

饼干类食品( 不含低温烘烤和全麦饼干) ：食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担;严重维生素;热量过多、营养成分低。

油炸食品十大垃圾食品：导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) ;含致癌物质;维生素，使蛋白质变性。

二十大垃圾食品 —腌制类食品

烧烤类食品：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);1只烤鸡腿= 60 支烟的毒性;导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

国外研究发现：五岁以下的婴幼儿会依食物的浓度、热量，以及自身的饱饥感，自行调整摄食量，以维持一定的总热量，例如：餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕，则小朋友便会自行减少正餐的食类、份量。

七十大垃圾食品 — 罐头类食品

九十大垃圾食品 — 冷冻甜品类食品

四十大垃圾食品 — 饼干类食品

罐头类食品( 包括鱼肉和水果)：维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成分低。

方便类食品( 方便面和膨化食品) ：盐分过高，含防腐剂、香精(损肝);只有热量，没有营养。

现在，汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生甚至婴幼儿每天的主要饮料，汉堡、薯条作为时尚快餐为孩子们所钟爱。人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时，垃圾食品也悄然端上餐桌。世界卫生组织公布了全球10大垃圾食品及其危害，而这10大垃圾食品中的很多种类却仍然出现在孩子的餐桌上。为了孩子的身体健康，让他们远离垃圾食品!

三十大垃圾食品 — 加工类肉食品

世卫组织公布的10大垃圾食品

加工类肉食品( 肉干、肉松、香肠等)：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂，加重肝脏负担。

腌制类食品：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;影响粘膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎。

五十大垃圾食品 — 汽水可乐类食品

一十大垃圾食品 — 油炸食品

六十大垃圾食品 — 方便面食品

话梅蜜饯类食品( 果脯) ：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。