十大垃圾食品是什么十大垃圾食品 孩子就是爱吃怎么办？

4. 新闻：花样少女确诊结肠癌晚期 当心垃圾食品成为健康杀手

含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

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5. 国际：垃圾食品引发韩国青少年肥胖率增加

1.油炸食品

阿德莱德大学莉萨·史密瑟斯带领研究小组，研究7000多名儿童两岁前的饮食习惯是否影响长期智商。研究人员调查这些儿童6个月、15个月和24个月大时饮食情况，包括家庭烹饪食物、婴儿速食、母乳、垃圾食品等摄入量，探究幼时饮食习惯与8岁时智商的关联。结果显示：儿童6个月时以母乳喂养，15个月和24个月时以豆类、奶酪、水果以及蔬菜等健康食物规律喂养，8岁时智商分数比同龄儿童平均智商高两分。两岁前饮食中常含饼干、巧克力、糖果、软饮料和薯条的8岁儿童，智商比同龄人平均智商低两分。

家长彼此见面聊天时，不要当着孩子面说“我家孩子就爱吃那些垃圾食品！管也管不住！”，这种评价被孩子听到以后，会无意识地再次做出这些行为来迎合家长的评价。相反，家长可以表扬孩子说“我家孩子特别愿意吃苹果”或者“我家孩子很少吃零食”，这样的评价会鼓励孩子合理饮食。

2.腌制类食品

支招丨孩子总爱吃垃圾食品怎么办？

3. 研究：儿童吃垃圾食品易患哮喘

平时多给孩子提供健康果蔬，有些垃圾食物之所会吸引孩子是因为外形新颖，吃起来也有味，因此，家长可以学习一些技巧，发挥创意把健康食物做得好看、美味来吸引孩子。比如，苹果孩子不爱吃，可以把它做成有造型的水果拼盘。

调查和研究结果显示，韩国小学和中学学生当中，肥胖率逐年上升。汉堡、碳酸饮料等“垃圾食品”摄入过多等韩国青少年饮食习惯的改变，再加上运动量不足是导致这一状况的重要原因。详细

据英国《每日邮报》报道，《胸腔》刊登一项新研究发现，每周吃三份以上垃圾食品的儿童会出现更多哮喘、流鼻涕和皮肤瘙痒等严重过敏症状。

3.用丰富、健康“好吃”“好看”的食物来吸引孩子

食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担；严重维生素；热量过多、营养成分低。

6.方便类食品( 方便面和膨化食品)

含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；含大量防腐剂，加重肝脏负担。

含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。

英国圣乔治医学院的研究小组研究发现，在13—14岁的儿童中，每周吃汉堡、油炸薯条和比萨饼至少三次的，严重哮喘增加29%，在6—7岁的儿童中，严重哮喘发病率则增加27%。另外，快餐吃太多还会增加严重湿疹和鼻炎的，比如流鼻涕或鼻塞、瘙痒及多泪等。

十大垃圾食品 孩子就是爱吃怎么办？科普丨世卫组织公布的10大垃圾食品

维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。

我觉得小时候的饮食习惯很重要，小时候不引导好，长大更难弄。@翩翩公子

文章关键词：

1.实验：2岁前常吃垃圾食品影响智商

导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统(对肠胃有害)；易得溃疡和发炎。

我有几次着急了，还狠狠打过小宝几次！@神仙谷的人

3.加工类肉食品( 肉干、肉松、香肠等)

平时多用平和的语气，给孩子垃圾食品的害处，即使孩子暂时理解不了“营养均衡”之类的意义，家长平和的态度也会让孩子更愿意服从，如果家长动不动就孩子反而容易。

刚满20岁的湖南某高校在校大学生王女士，因为腹痛，重度贫血前往湖南省肿瘤医院消化泌尿内科就诊，经检查确诊为结肠癌三期。

新浪育儿综合新华网、新文化报、生命时报等报道

延伸丨常吃垃圾食品有哪些危害？

8.话梅蜜饯类食品( 果脯)

5.汽水可乐类食品

5毛钱的辣条便宜，吃起来貌似也挺有味，因此顺理成章地成为了很多孩子的最爱。然而，之前了关于辣条的制作生产过程，分析了它的危害，很多家长提高了，对吃辣条的孩子说NO！但是，除了辣条之外也有一些垃圾食品常常堆在孩子的周围，孩子迷恋它们怎么办？

小编点评：

除此之外，父母自己要以身作则不吃垃圾食品。比如，有些父母知道经常喝碳酸饮料不好，会孩子喝，但是自己又常常当着孩子的面喝，这样对孩子反而是一种。

9.冷冻甜品类食品( 冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；1只烤鸡腿＝ 60 支烟的毒性；导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

4.以身作则

盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；只有热量，没有营养。

在了解到患者平时生活习惯后，王女士的主管医生向芳认为，导致王女士20岁患上结肠癌三期的“元凶”应该是深受在校学生喜爱的“麻辣烫”。详细

10.烧烤类食品

含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。

太了，孩子求求你了，我们可不可以不吃！@小仙女

垃圾食品有危害很多人都知道，父母在平时生活中应该多对孩子的饮食习惯进行引导，但过程中也不要因为过于心急而孩子，任何事物改变都需要时间，智慧和耐心很重要。通过把健康食物做成美味好看食物的方式来吸引孩子、转移注意力的这种方式，家长们不妨尝试一下！

1.平和的语气孩子更愿意服从

研究人员指出，这是因为，垃圾食品中的盐和脂肪容易诱发哮喘。每周不妨吃三次以上新鲜果蔬以降低哮喘风险。另外，维生素C、维生素E和β胡萝卜素、柑橘类水果、苹果和纯果汁都能改善肺脏功能。详细

7.罐头类食品( 包括鱼肉和水果)

4.饼干类食品( 不含低温烘烤和全麦饼干)

导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) ；含致癌物质；维生素，使蛋白质变性。

2.积极正向的鼓励引导

小毛豆就是爱吃薯片，我也爱！感觉真是亲生的。。。。@大笨牛