2种平民食物是降血脂“金牌良药”可保血管健康

　　老人患上3高，除了药物调理，必要的食疗也是少不了。给大家介绍2种平民食物是降血脂“金牌良药”，可保血管健康老人患上3高，除了药物调理，必要的食疗也是少不了。给大家介绍2种平民食物是降血脂“金牌良药”，可保血管健康

　　作法：干山楂25克或鲜山楂15克、冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可。

　　功效：山楂有促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑製糖类为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用，常饮此汤有降血脂的效果。

　　制作：黑木耳用温水泡发，去杂质后洗净;豆腐切成小块，胡萝卜、香菇洗净切成小丁。先在烧锅内加入鲜汤一碗，把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入，加姜、葱、盐，烧沸后放入豆腐、味精，淋上麻油即可。

　　黑木耳豆腐汤适用于各型高脂血症者。本膳既能益中气、除湿浊、通大便，又可软化血管、降血脂、降血压，老年人经常服用，可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用。

　　制作：将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块。烧热锅后投入冬瓜块煸炒，加精盐和适量水，煮烂后再重新调味。

　　素烧冬瓜适用于各型高脂血症者，本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬，经常服食，还可减肥增健。

　　做法：薏仁15，柳15g，加清水煎煮饮用，（薏仁提前浸泡，煮到八分熟在倒入青钱柳嫩叶，至熟透。）一天2~3次即可，口感微甜，口感醇厚。嫌熬煮麻烦的还可泡袋泡茶，相当卫生方便，一次一茶包即可。

　　利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓。主水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下；风湿痹痛；筋脉拘挛；肺痈；肠痈；扁平疣。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。

　　而青钱柳被誉为医学界的第三棵树，，一方面含有丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分，可以平衡人体糖代谢；另一方面又含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，有效促进脂蛋白使得它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。

　　这种类型多是由于生理功能退化，导致代谢能力较差，内分泌系统混乱，没有办法及时把身体内的多余脂肪燃烧掉，水谷运化水平降低，造成体内的废物、脂肪堆积。

　　温馨提示：方法很简单，但是要。如果没有毅力和恒心，再好的方法也帮不了你。多一点耐心和勤快，拥有一个健康的身体不是难事。