十五种胜过名贵药材的长寿食物！（2

　　中国历代帝皇无不为长生不老而求索，但却没有一个能够求得长生不老药。长生不老药，或许还不存在这种东西。想要更加长寿，看尽百态，其实，你可以从饮食入手。不需要多么名贵的食材，只需要以下八种食物。中国历代帝皇无不为长生不老而求索，但却没有一个能够求得长生不老药。长生不老药，或许还不存在这种东西。想要更加长寿，看尽百态，其实，你可以从饮食入手。不需要多么名贵的食材，只需要以下八种食物。

　　40克奶酪等于200毫升酸奶等于250毫升牛奶，小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢！钙是体内含量最多的矿物质，99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中，用以打造身体的强健“硬件”。钙元素还能帮助身体加快脂肪的消耗，同时促进新陈代谢，排出毒素。

　　在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

　　葵花籽是补充Ve的最佳来源呢，每100g葵花籽就能提供给你36.6毫克的维生素E，都快达到国际摄入量标准(20毫克)的两倍啦！维生素E是心脏年轻和健康的，它就像血管内部的润滑剂和“清道夫”，防止血液变稠凝固，促进血液良好循环。另外，身体在新陈代谢过程中会形成各种有害基，而维生素E却能直接吞掉有害基，消除它对人体细胞的作用，还你光滑白皙的肌肤！