吃好一日三餐 “食”现健康每一天

吃好一日三餐 “食”现健康每一天本站　　为进一步提高社区居民的健康指数和生活质量，帮助社区居民建立科学饮食、健康三餐的生活方式，1月29日，龙灯山社区联合玉成志愿服务与研究中心开展 “吃好一日三餐 ‘食’现健康每一天”龙灯山社区科学养生传授课堂

　　为进一步提高社区居民的健康指数和生活质量，帮助社区居民建立科学饮食、健康三餐的生活方式，1月29日，龙灯山社区联合玉成志愿服务与研究中心开展 “吃好一日三餐 ‘食’现健康每一天”龙灯山社区科学养生传授课堂。本次活动旨在从居民的身体健康出发，普及正确的三餐饮食方式，传播健康饮食理念。

　　活动邀请到了成都营养学会高级健康管理师、营养讲师吕雁为大家分享科学实用的三餐养生食谱，并指导居民如何通过日常饮食获得每日所需营养。分享内容包括：一日三餐吃什么、一日三餐吃多少、配出健康食谱。吕老师对一天定量营养食谱进行细致讲解，对三餐及菜肴、食材、进食量做了详细分析。随后，现场体验食材让居民们学会称重，增强大家对食物重量的感知。老师还为大家分发各种食材，引导居民们根据课堂讲解的内容自由进行食谱搭配。

　　正确的食养方式可以带给人们健康的身体，但有些错误的养生观念，可能会对身体起到相反的作用。本次讲座切合居民实际生活，内容知识丰富且实用，富有知识性的同时又不失趣味性，受到大家的一致好评。

　　龙灯山社区以民生和谐发展为方向，着力打造温情和谐大家园。社区通过科学实用的科普讲座，帮助居民们走出日常生活中的养生误区，让大家明白健康身体与合理膳食的重要性，持续推进健康和谐社区建设。