那些你以为的垃圾食品其实可以大胆吃！
1.真的只有垃圾的吃法没有垃圾的食品，注重营养搭配就没问题2.方便面里面加点蔬菜、蛋啥的，营养会均衡很多3.吃汉堡的时候可以搭配蔬菜沙拉吃，毕竟汉堡里的蔬菜还是比较少的4.像午餐肉罐头，里面盐挺多的，搭配吃的东西得清淡些5.判断是不是速冻食品，你们可以看看包装有没有雪花标志，或者直接写着「速冻XX制/食品」6.吃麻辣烫的时候，汤少喝，多拿点蔬菜豆制品啥的，有些专家还研究出了个营养比例，主食：蔬菜：蛋白质类食物≈1：2：17.吃烧烤的时候，最好用非明火烤，比如用烤盘或者电烤8.虽然说这些东西没问题，但你们也别当饭吃啊，明白了不
[3] 刘潇潇，石兰.罐头长生全靠防腐剂？是时候为我们的爷青回正名了！[J].中国食品工业，2021
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