喜欢吸烟的人，若是身上这3处疼痛，可能肺部不太健康，劝你戒烟

香烟是一种嗜好品，而且是一种不良嗜好症。吸烟一时爽，却是害人又害己。吸烟对人体健康危害很大，能够导致肺癌的发生，不仅危害自身，还会影响到家人和其他人的健康，所以吸烟的人一定要密切关注身体的变化。

喜欢吸烟的人，若是身上这3处疼痛，可能肺部不太健康，劝你戒烟

肩膀疼痛。出现肩膀疼痛，有可能是肺部不健康的一种表现，因为肺部尖端部位距离支气管比较远。他的周围布满了神经，这些神经有很多是跟肩膀相通的，肺部一旦出现了问题，容易压迫到支气管和周围的神经，所以就会出现肩膀痛，肩背肌肉酸痛的情况。

胸部疼痛。如果胸部出现不规则的疼痛，呼吸时也会出现明显的拉扯，有可能是肺部出现问题了。时间长了会变成钻心的疼痛，这时就很严重了，经常吸烟的人胸部出现这种情况，要及时去医院进行检查，可能肺部不太健康了。

喉咙疼痛。如果在睡觉之前咳嗽，早上醒来也会咳嗽，还会伴随喉咙疼痛，声音嘶哑的问题，这些有可能是烟毒对人体的伤害。如果出现这种情况，经过一段时间还没有得到缓解，并且喉咙疼痛感逐渐加重的话，有可能是在提醒你，你的肺部不太健康了，最好去医院检查一下。

很多吸烟的人都知道吸烟的危害，但是都会存在侥幸的心理，但是生命只有一次，还是尽早戒烟的好，戒烟不仅有利于自己的身体健康，对家人和朋友来说也是一种幸福。下面小编跟大家分享一些有助于这样的方法。

逐步减少吸烟量

可以先制定一个小目标，通过逐步减少吸烟的量，最终达到戒烟的目的。逐渐戒烟能够达到减少戒烟所带来的痛苦，而且不容易反弹。

避免独处

戒烟的时候一定要坚持下来，绝对不能半途而废。只靠自己很能坚持下来的，可以找一个监督自己这样的人，这样有利于戒烟的成功几率，不要跟抽烟的朋友相处，因为容易带动烟瘾的发作。

让自己充实起来

在这样的过程中，要让自己过得忙碌和充实，可以跟朋友聚餐、增加工作量，也可以运动、购物，更重要的是要多陪陪家人。让自己忙起来，多做一些有意义的事，能够缓解压力，减轻吸烟的欲望。

不吃含香料的食物

在戒烟期间不要吃辛辣，醋，芥末，番茄酱等加了香料的食物。这类食物容易刺激吸烟的欲望，戒烟的同时也要戒掉咖啡，效果才会更加，也不要喝酒，因为喝酒能够削弱人的意志，不利于戒烟。