长期熬夜玩手机，最后都会怎么样？6件“麻烦事”会找上你

如今社会节奏发展得很快，让我们的生活越来越便捷，能够通过网上的信息了解更多新鲜的知识。但是如果长时间手机不离手的话。慢慢地你就会发现身体出现诸多不适。很多人在晚上睡觉之前喜欢躺在床上玩手机。这样会使身体受损，久而久之也会出现失眠，抑郁，眼睛也会受到一定的影响。

长期熬夜玩手机，最后都会怎么样？6件“麻烦事”会主动找上你

Top1：影响睡眠质量

睡觉之前长时间玩手机，有可能会让失眠的症状越来越严重，晚上本来是我们休息的时间，经常玩手机会使大脑处于活跃的状态，刺激大脑兴奋，就会越来越没有困意。

就算晚上睡着了，也是浅度的睡眠，严重影响了睡眠质量，没有充足的睡眠，那么第2天精神就会萎缩不振，浑身没有力气影响到工作和生活。

Top2：扰乱正常作息时间

只有按时上床睡觉，身体各个器官才能得到充足休息，如果熬夜玩手机，就严重耽误了睡觉的时间，扰乱了身体生物钟。这样就严重耽误了睡眠的时间，时间长了会透支你的健康睡眠质量变差，生物钟扰乱，你的生活还能够正常吗？

Top3：影响视力

睡觉之前我们都会把灯关上，如果这个时候继续玩手机，手机屏幕亮度比较大，对于眼睛的刺激伤害也是很严重的，而且在床上玩手机多半会采用侧卧或者仰卧，对眼睛来说会造成一定压迫。所以导致视力严重下降，还会在某些时刻出现重影，感觉眼睛肿胀，不知不觉会流眼泪。

Top4：诱发颈椎病等慢性劳损

玩手机的时候会有各种姿势，我们采取最舒服的姿势当中，有可能会引起你的颈椎出现严重的压迫，甚至导致背部弯曲。现在患上颈椎病的人也越来越多了，长时间玩手机容易使人的头部长期采取一个姿势就会形成压迫，影响颈椎的健康。

Top5：导致皮肤暗沉无光

在昏暗的环境中玩手机，不仅对眼睛来说有刺激，对皮肤也会不同程度地受到影响。熬夜玩手机，手机屏幕的光会刺激到皮肤，慢慢的造成毛孔出现堵塞，脸上长斑长痘。皮肤变得暗沉，黑色素沉淀时间长了让人看起来很衰老。

Top6：导致反应迟钝

长时间熬夜玩手机，不仅会影响第2天的睡眠质量，还会导致整个人气色变得很差，身体的各项技能达不到正常的运作水平，使免疫力和抵抗力下降，大脑在这个时候保持活跃，稍微有一点停顿就会发生迟钝，不知不觉中产生强烈的困意感，扰乱你的正常生活。