减肥期间可以吃哪些水果和零食（减肥期间可以吃哪些水果）

减肥期间可以吃哪些水果和零食（减肥期间可以吃哪些水果）cwmrecovery 大家好，小编来为大家解答以上的问题。减肥期间可以吃哪些水果和零食，减肥期间可以吃哪些水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肥期间，需要吃含糖量和热量较低的水果，如苹果

大家好，小编来为大家解答以上的问题。减肥期间可以吃哪些水果和零食，减肥期间可以吃哪些水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间，需要吃含糖量和热量较低的水果，如苹果、猕猴桃、香蕉、梨、葡萄、橙子、柚子、山楂、樱桃等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。

2、吃完后可以增加饱腹感，促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，及时排出体内毒素和垃圾，从而达到瘦身的目的。

3、同时，以食用新鲜蔬菜、燕麦、荞麦、豆类等食物为主，避免辛辣、油炸、甜腻食物，减肥效果更好。