蛙泳技巧转身（蛙泳技巧）

蛙泳技巧转身（蛙泳技巧）吉祥商城 大家好，小编来为大家解答以上问题。蛙泳技巧转身，蛙泳技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、双臂保持一定的张力自然向前伸直，与水面平行，身体保持直线。2、手臂前伸，肩膀微向

大家好，小编来为大家解答以上问题。蛙泳技巧转身，蛙泳技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、双臂保持一定的张力自然向前伸直，与水面平行，身体保持直线。

2、手臂前伸，肩膀微向内转，手掌微斜向下转，手腕微勾，双手分开斜向下压水。

3、手臂分成45度角，手腕开始弯曲。此时，手臂和手逐渐主动地将手臂向侧面、向下和向后弯曲。

4、划水时，前臂和上臂的屈曲角度接近90度。

5、是关门冲程阶段的延续，关门过程还能产生更大的向前力和向上力。把你的胳膊放在头的前部和底部。这个时候，你的手臂和手肘几乎同时运动。当你停下来的时候，不要放慢划臂速度，而是以更快的速度主动完成。停的时候不要强调向内捏肘的动作，这样会削弱划水的力量。同时，你应该避免过多的划水路线。停止动作应该有助于快速向前伸展，而不影响手臂和腿部运动的协调。

6、手臂伸展是通过伸直肘关节和肩关节来完成的。手掌由上向下逐渐转动，同时向前伸展。快速伸臂是现代蛙泳技术的特征之一。