中年人的倔强 请您不要假装健康

　　上有老，下有小，中年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作，夜里接着干，第二天困了，喝杯咖啡、浓茶，依然精神抖擞。然而，熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，还不足以引起大家的重视吗?

　　很多中年人，一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种酒局、烟雾缭绕。“只要不倒下，就接着喝!”他们觉得虽然有三高了，但“都是慢病，不要紧”。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要，只有生活习惯好了，避开不良刺激，三高才能真正控制好。

　　有人年轻时要攒钱买房买车，舍不得大吃大喝，中年有了家底，想吃什么吃什么;还有人压力大，通过吃喝来缓解;更有些人不爱吃菜，“无肉不欢”……大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人体代谢减慢，更容易在体内积攒多余热量，不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐，定时定量。

　　为什么很多癌症一查就是晚期?这或许说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理”，认为查出来病也没招，还不如不查，心里更清净。这是不对的。“健康由自己做主”，定期体检，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用药或少用药。

　　有不少人在病了之后感叹道:

　　“前半生做的孽，后半生来还。”

　　许多疾病往往就是前半生种下的“恶果”: 

　　亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40~49岁，罹患癌症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。

　　我国40岁以上人群脑卒中患病率居高不下。我国脑卒中后存活患者在1000万以上，其中65岁以下首次发生卒中的比例占到近50%，高危人群中中年人占60%多。

　　40岁及以上人群中，有近1/4的人在一生中会发生房颤。以往房颤大多是以老年人为主，但近年来开始在高节奏工作和不健康生活状态的中青年白领人群中蔓延。

　　腰突症最青睐40多岁的男性，烟民和胖子尤其得注意腰。

　　青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活动上，目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率约30%。

　　人到中年，身体不少零件都开始老化。膝关节首当其冲，免不了受到磨损。一般人膝关节疼痛的发病高峰是在40岁以后，年龄越大，发病率越高。

　　一旦到了40岁，人们的体重控制就开始走下坡路了，因为身体代谢慢了。肥胖除了本身是一种病，也与太多其他疾病有关。

　　最健康的生活应该是身上无病，心里无事。
　　所以请记住，你自己和你的家庭的命运，都握在你的手里!
　　让自己健康，就是你我的第一责任!

　　最后，提醒广大中年朋友及其家人:不要“健康的”外表所蒙蔽，要定期参加体检，及时发现疾病的蛛丝马迹，积极规范治疗。遇到问题不要逞强，及时与家人商量，采取妥善处理方式，身体不适及时到专科医院就诊，从而提高自己和家人的生活质量。