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　　别的玄色塑料材质，一些详细的操练行动，如主动鞭策臀部和增强中心肌群，一样有助于增长步长，进而突破高度限定。

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　　别的，在锻炼时，重视行动的节拍感也是很主要的。能够经由过程寓目高程度的球员的录相，来进修他们的行动节拍感。